Zdravá výživa

KATČIN ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL

Ahoj, jmenuji se Kačka Večeřová a chodím do 7. A. Je mi 12 let.

Mým koníčkem je skauting, výtvarka a tanec. Ve škole mě nejvíc baví zeměpis a ruský jazyk. V časopisu PSP povedu rubriku „Zdravá výživa“, ve které najdete informace třeba o tom, jaké potraviny jsou pro naše tělo dobré, jaké nám škodí a jak se máme chránit před různými nemocemi. Doufám, že vám moje články budou líbit. Takže s chutí do toho!

PITÍ a PITNÝ REŽIM   

Pít se musí, jinak bychom mohli být dehydrovaní – měli bychom žízeň a bolela by nás hlava. To ale nikdo nechce, nebo snad ano? Minimální denní příjem vody by neměl klesnout pod hranici dvou litrů. Doporučených 1 l až 2 l vody není bezpodmínečně nutné vypít, jelikož voda se nachází i v potravinách, hlavně v ovoci a zelenině. Pocit vyvolaný dehydratací těla je nazýván “žízní”. Za nejideálnějších možných podmínek může člověk bez vody vydržet 7 – 10 dní, než zemře.  

Na podzim je nejlepší pít čaj a nejzdravější je bylinkový.  Bylinky si můžete nasbírat sami nebo spíš s rodiči. Dají se i koupit ve Zdravé výživě. Jsou i čaje v pytlíčku třeba od Pickwicku, Teekanne, Liptonu, atd.

Bylinkové čaje jsou zdravé, a když jste nemocní, tak vám pomůžou k uzdravení. Každá bylinka je na něco zaměřená. Léčba bylinkami je hodně rozšířená. Dobré jsou také ovocné a zelené čaje . Ale o tom si povíme někdy jindy.

Nejzdravější je pít vodu a u nás v Litvínově a okolí máme nejlepší vodu z České republiky, totiž vodu z flájské přehrady. Když ji smícháme se sirupem,  tak je máme zdravější pití třeba ke svačině než je Fanta a Coca Cola. A o tom, co nám chutná, ale vůbec neprospívá našemu tělu si povíme v příštím čísle PSP.

Do té doby se mějte všichni hezky.

Vaše Kačka :D